Информация по шагам

В помощь к первому шагу: Просьба под словом алкоголик понимать любого " больного", зависимого или дисфункционального человека в вашей жизни! Под словом алкоголизм любую зависимость и злоупотребление. Так вы сможете шире сделать этот шаг. Шаг первый: Мы признали, что были бессильны перед алкоголем, что наши жизни стали неуправляемыми (трудными, непокорными)!!!! Это важная часть, которая утеряна в русском переводе, постарайтесь ее глубоко понять!! Для тех, кого затронула болезнь алкоголизма, первый шаг может оказаться сложной задачей. Так как мы думаем искажено, мы можем стать жертвой иллюзии контроля. В попытке контролировать употребление и поведение алкоголика, наши собственные жизни становятся неуправляемыми! Когда мы признаём свое бессилие, это не значит, что мы беспомощны! Принимая реальность нашей ситуации, мы начинаем понимать, что мы МОЖЕМ и что мы НЕ можем изменить. Через это принятие мы приобретаем личную силу и свободу! Моя жизнь стала неуправляемой. Я тонула в мире алкогольного безумства. Мне было очень больно и я была в отчаянии. Но, тем не менее, мне было все еще сложно принять свое бессилие. Я была отличным примером того, как не-алкоголики ведут себя еще более безумно, чем алкоголики! Алкоголик был пьян, я была еще больше пьяна иллюзией силы и контроля. Я смогу исправить алкоголика, если я просто смогу подобрать правильную комбинацию трюков.. По мере того как я работала над этим шагом и слушала высказывания людей со сроком в программе, я пришла к пониманию, что я могу изменить только себя! Моя жизнь была неуправляемой, потому что в дополнение того, что я пыталась наладить жизнь алкоголика, я еще и оплачивала счета, извинялась за него, оправдывала его, высвобождала из тюрьмы, каждый раз веря, что этот раз будет последним.. Выливала или дозировала алкоголь, и обвиняла и стыдила его. Сегодня при пробуждении я говорю: «Благодарю Тебя за этот новый день. Вся сила Твоя, Господь моего понимания, веди меня». Я размышляю, медитирую и делаю то, что, я верю, является хорошим выбором в моей жизни. Я начиная дышать, вместо того чтобы среагировать. Я не пытаюсь управлять кем-либо или чем-либо. Я больше не чувствую безнадежности и страха, потому что мой спонсор и группа верили в программу и провели меня через нее. Вопросы:1. Почему это сложно признать мое бессилие? 2. Как эффекты болезни алкоголизма делают мою жизнь неуправляемой?3. Что заставляет меня держаться за иллюзию того что я могу кого-то изменить?Отпустить. Мои мысли и чувства были искажены, потому что меня затронул алкоголизм в семье. Мне казалось, я знаю, что лучше для других, но в Ал-аноне я выучил, что многие мои попытки контролировать других на самом деле усугубляли проблему, которую я пытался решить. Я чувствовал себя вынужденным навязывать решения, но заканчивалось тем, что я делал много ситуаций хуже. Моя жизнь стала неуправляемой, и я чувствовал потерю контроля. Я был абсолютно несчастным, прежде чем пришел в Ал-анон. Шаг 1 - это первый шаг в восхитительном путешествии. Он показывает мне, что алкоголизм это семейная болезнь, и он возвращает мою жизнь назад к подходящей перспективе. Я абсолютно бессилен перед многими вещами, но я не бессилен по отношению к себе! Я отвечаю за свои поступки, но не за чьи-либо другие мысли или поведение. Первый шаг возвращает внимание ко мне самому, не к алкоголику. Мои попытки контролировать других сделали мою жизнь безумной, но отпуская, я становлюсь свободным. Те, кто окружают меня, обретают свободу совершать свои собственные ошибки и возможность самим столкнуться с последствиями своего поведения. Первый шаг так же помогает мне любить человека и принять алкоголизм как болезнь. Алкоголизм это как паутина. Он почти невидим, но он влияет на любого, кто с ним сталкивается. Болезнь распространяется на семью, искривляя отношения и делая больными всех. В Ал-аноне я научился отстраняться с любовью и ставить себя на первое место. Смешно как это работает -отпуская других, я могу испытывать еще большую собственную силу и свободу.4. Каким образом отрицание препятствует (тормозит) мою возможность отпустить людей, события и обстоятельства?5. Как первый шаг изменил мои взгляды на болезнь алкоголизма? Находя принятие в первом шаге. Знать, что я бессильна и принять бессилие - это две разные вещи. Я знала, что я была бессильна, когда вошла на первое свое собрание. Я была жутко зла из-за того, что я не могла изменить поведение другого человека. Попытки изменить его сделали мою жизнь неуправляемой, потому что у меня не оставалось времени на дом, работу, духовную жизнь или на саму себя. Я была одержима желанием исправить ситуацию. Тем не менее, с того момента, как я осознала, что я бессильна, я стала налаживать свою жизнь. Принятие было моим пропуском к умиротворению. 6. Как я определяю что я бессильна повлиять на поведение другого человека?Сила молитвы о душевном спокойствии. Перед тем как я пришел в Ал-анон, я знал, что я бессилен перед алкоголем и перед употреблением. То, с чем я еще продолжал бороться это мое бессилие над людьми, местами и обстоятельствами. Для меня наилучшим инструментом в этой борьбе является молитва о душевном спокойствии. Когда я снова начинаю пытаться что-нибудь или кого-нибудь изменить, это является для меня сигналом вернуться к молитве. Чтобы принять вещи, которые я не могу изменить, я смотрю на то, что я собираюсь сделать и принимаю свою невыполнимость этого. Чтобы иметь мужество изменить то, что я могу, я определяю, что я могу сделать по-другому и молюсь о желании и возможности измениться. Эти битвы и раздоры на самом деле создаю я. С помощью Ал-анона, 12 шагов, молитвы о душевном спокойствии и моей Высшей Силы я выздоравливаю, живя одним днем (one day at a time).7. Какими способами я еще продолжаю сопротивляться своему бессилию? Это не было моей виной. Перед тем, какая пришла в Ал-анон, я была в отчаянии. Я думала, что я и есть проблема. Я испробовала все, что возможно и провалилась. Я была под влиянием иллюзии того, что если бы я делала правильные вещи, он бы изменился. Последней каплей было, когда он достал свою зимнюю куртку , а на ней не было пуговицы. " Если бы ты была хорошей женой, то заботилась бы о таких вещах". Он разозлился и ушел. Так как я почувствовала всю тяжесть его вины, которую он вылил на меня, меня осенило. Эта выходка была очередной отговоркой, чтобы напиться и унизить меня. Ал-анон показал мне, что я не являюсь причиной этого, я не могу это контролировать, и я не могу это излечить. Я была более чем готова передать эту тяжесть неуместной ответственности, но я боялась. Мой спонсор сказала мне, что я могу найти простую молитву, которая поможет мне: "Господи, научи меня доверять тебе!" Медленно, я начала доверять своему спонсору, программе и затем Богу. Когда я отказалась от убеждения, что я могу изменить болезнь, мои старые убеждения стали сыпаться как карточный домик. Я стала заменять свои иллюзии на реальности алкоголизма. Я держала ум открытым и начала новый образ жизни.8. Как первый шаг помог мне отпустить неуместное чувство обвинения и незаслуженного стыда?9. Какие преимущества я ощущаю, когда применяю первый шаг? Когда бессилие возвращается. После 20 лет в Ал-аноне, я вернулась к первому шагу. У моего мужа была открытая операция на сердце и мне пришлось бороться со своим бессилием по отношению к его "наркотикам": мороженному, куриным крылышкам и так далее. Мои друзья в программе в шоке наблюдали, как я боролась за то, чтобы вернуть себе душевное спокойствие после его изнурительной болезни. Что я сделала? Я вернулась к основам программы: чтение литературы каждый день, разговоры со своим спонсором, вставание на колени, посещение собраний, прогулки и принятие ванной, мытье посуды и повторение молитвы о душевном покое и слоганы программы. Все "инструменты программы" нахлынули на меня и я вцепилась в них как в спасательный жилет. Меня попросили выступить с речью на юбилейном собрании группы в соседнем городе через две недели после операции моего мужа и я сделала это, несмотря на его все еще слабое состояние, потому что это было именно тем, в чем я нуждалась чтобы вернуться к здравомыслию. 10. Какие ситуации в моей жизни возвращались меня к первому шагу? 11. Какие "инструменты" программы Ал-анон я использую, чтобы обрести духовное спокойствие тогда, когда моя жизнь становиться неуправляемой?